Hangi ilaç iştah keser?
İştah kesici ilaçlar, genellikle obezite veya aşırı kilolu bireylerde kilo verme sürecinde kullanılır. Bu ilaçlar, açlık hissini azaltarak veya yağ emilimini engelleyerek kilo vermeye yardımcı olur.
İştah kesici ilaçlar, genellikle reçeteli olarak verilir. Ancak, bazı bitkisel içerikli iştah kesici ilaçlar da reçetesiz olarak satılmaktadır.
İştah kesici ilaçların bazı yaygın örnekleri şunlardır:
- Orlistat: Bağırsaklarda yağ emilimini engelleyerek kilo vermeye yardımcı olur.
- Liraglutid: İnsülin salgılanmasını artırarak ve iştahı azaltarak kilo vermeye yardımcı olur.
- Metformin: İnsülin duyarlılığını artırarak kilo vermeye yardımcı olur.
- Sibutramin: İştahı azaltarak ve metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur.
İştahı en çok ne keser?
İştahı en çok kesen şey, açlık hormonu olan ghrelin düzeyini azaltan veya tokluk hormonu olan leptin düzeyini artıran şeylerdir.
İştahı kesen bazı şeyler şunlardır:
- Doygunluk hissini artıran proteinler: Proteinler, tokluk hissini artıran hormonların salgılanmasını tetikler. Bu nedenle, proteinden zengin yiyecekler tüketmek, iştahı kesmeye yardımcı olabilir.
- Lif bakımından zengin yiyecekler: Lif, midede daha uzun süre kalır ve doygunluk hissini artırmaya yardımcı olur. Bu nedenle, lif bakımından zengin yiyecekler tüketmek, iştahı kesmeye yardımcı olabilir.
- Su: Su, midede yer kaplar ve doygunluk hissini artırmaya yardımcı olur. Bu nedenle, gün boyunca bol su içmek, iştahı kesmeye yardımcı olabilir.
- Yeşil çay: Yeşil çay, iştahı azaltmaya yardımcı olan polifenoller içerir.
- Zencefil: Zencefil, iştahı azaltmaya yardımcı olan gingerol içerir.
İştah kesici bir ilaç var mı?
Evet, iştah kesici ilaçlar mevcuttur. Ancak, bu ilaçlar genellikle reçeteli olarak verilir.
İştah kesici ilaçlar, açlık hissini azaltarak veya yağ emilimini engelleyerek kilo vermeye yardımcı olur. Ancak, bu ilaçların bazı yan etkileri de olabilir. Bu yan etkiler arasında mide bulantısı, kusma, kabızlık, ishal ve baş ağrısı bulunur.
İştah kesici ilaç kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmanız gerekir.
İştahı kapatmak için ne yapılır?
İştahı kapatmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Düzenli ve dengeli beslenin. Günde üç ana öğün ve iki ara öğün yiyin.
- Her öğünde protein, karbonhidrat ve yağdan dengeli bir şekilde beslenin.
- Lif bakımından zengin yiyecekler tüketin.
- Su tüketin.
- İştahınızı açabilecek şeylerden kaçının.
İştahınızı kapatmak için yapabileceğiniz bazı özel şeyler de şunlardır:
- Yemekten önce bir bardak su için. Bu, midede yer kaplayarak doygunluk hissini artırmaya yardımcı olur.
- Yemeklerinizi yavaş yiyin. Yavaş yemek, beyninizin doyduğunu fark etmesini sağlar.
- Yemeklerden sonra bir saat kadar hareketsiz kalın. Bu, bedeninizin tokluk hormonları salgılamasına yardımcı olur.
İştahınızı kapatmak için yapabileceğiniz şeyleri denediğinizde, iştahınızda bir azalma fark etmeniz gerekir. Ancak, iştahınızı tamamen kapatmak mümkün değildir. Vücudunuzun beslenmeye ihtiyacı vardır. Bu nedenle, iştahınızı kapatmak için yapabileceğiniz şeyleri, sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olacak şekilde uygulayın.
